با رژیم سیب زمینی می‌توانید در مدت سه روز در حدود 5 کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی پخته مصرف شود. در این رژیم به مدت سه روز در تمامی میان وعده و وعده‌های اصلی باید سیب زمینی پخته مصرف شود.
رژیم میوه و سبزیجات برای لاغری طرفداران بسیاری دارد. رژیم قارچ، رژیم موز و رژیم لاغری سیب زمینی را می‌توان از محبوب‌ترین این رژیم‌های غذایی کاهش وزن نام برد.
ارزش غذایی سیب زمینی
سیب زمینی معمولی یا شیرین بدون چربی، سرشار از مواد مغذی کم کالری است. این ماده غذایی، گزینه خوبی برای هر نوع رژیم غذایی محسوب می‌شود. حدود 100 گرم سیب زمینی پخته که 2/1 فنجان می‌شود 94 کالری، 21 گرم کربوهیدرات، 2 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر دارد. همچنین منبع خوبی از ویتامین c، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین B6 محسوب می‌شود. میزان کالری موجود در 100 گرم سیب زمینی، تقریبا برابر با یک لیوان آب پرتقال با حدود 90 کالری است.
